坐月子正確來說是一個調(diào)息的過程而不是讓自己更加煩惱。本以為生完孩子以后，痛苦的日子就結(jié)束了，沒想到還需要坐月子。更奇葩的是，坐月子的時候不能洗頭洗澡。坐月子是指孕婦在生產(chǎn)結(jié)束后用一個月或多月的時間進行休養(yǎng)。坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，稱之為“月內(nèi)”，距今已有兩千多年的歷史，為產(chǎn)后必須的儀式性行為。從社會學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看，“坐月子”是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期。但是，經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)驗證，坐月子并不是必須的。然而，還是有如此多的女性繼續(xù)用傳統(tǒng)方式在坐月子。

1、忌刷牙

老一輩的總是叮囑產(chǎn)婦坐月子不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”。這實質(zhì)上是反映出孕產(chǎn)婦不注意口腔牙齒衛(wèi)生的危害。有人錯誤地理解為產(chǎn)婦不能刷牙，這也是造成孕產(chǎn)婦牙齒脫落的原因。傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫(yī)學(xué)科學(xué)的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起牙痛病。

在懷孕后，由于內(nèi)分泌的變化，或維生素C的攝入不足，孕婦的牙齦易充血，在刷牙時會出現(xiàn)出血的現(xiàn)象。另外，懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細(xì)菌增多，在大量細(xì)菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒。

2、不能洗頭洗澡

剛生完寶寶的媽媽一定都聽長輩講過“坐月子期間千萬不要洗澡”之類的話吧，其實這種說法并沒有什么科學(xué)依據(jù)。對于順產(chǎn)的孕媽咪來說，夏天時一般2~3天，冬天時5~7天就可以洗澡了，但最好不要早于兩天；而對于會陰處有傷口或切口的產(chǎn)婦來講，需要等到傷口先愈合，再洗澡。在此期間，可以適當(dāng)?shù)牟潦蒙碜?，一般是用毛巾沾取配制好的姜水來擦拭肚子以及其他比較容易出汗的地方。但需要注意的是，產(chǎn)后不宜選擇用浴缸或者洗浴盆洗澡，最好是選用淋浴，以免不干凈的水流進入生殖道，引起感染；產(chǎn)婦盡量避免空腹洗澡，因為容易造成低血糖，會引起頭暈等狀況。如果在生產(chǎn)過程中不是很順利，有大出血等情況，或者產(chǎn)婦的體質(zhì)本身就不好，那么不建議過早的洗澡，采用擦拭的方式即可。

3、吃雞蛋進補

很多產(chǎn)后女性都被長輩囑咐，一定要多吃雞蛋，能補身體。實際上，產(chǎn)后產(chǎn)婦的胃腸蠕動能力差，會影響膽汁的排出，雞蛋中的蛋白質(zhì)在胃腸停留時間較長，易引起腹脹和便秘。如果過量食用雞蛋，不僅吸收不到營養(yǎng)，還會影響其他食物的攝入。所以，雞蛋要適量食用，不用過多進補。

4、臥床休息勿走動

由于個人體質(zhì)原因，很多產(chǎn)婦在分娩后連翻身都很困難，牽扯到傷口疼痛難忍，所以認(rèn)為臥床休息對自己利大于弊。實際上，適當(dāng)進行走動對于惡露的排出、子宮恢復(fù)及防止栓塞都十分有利，適當(dāng)?shù)倪\動健身不僅對身材恢復(fù)有好處，對緩解產(chǎn)后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規(guī)律的運動還可以緩解壓力并減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。但是切記，產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。所以無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽咪，在分娩后都要進行科學(xué)的“坐月子”，還給自己和寶寶一個更美好的生活。